12月23日—27日小学生午餐一周食谱
日期：2019-12-23 发布人：qiming 浏览量：45
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星 期 |
热菜 |
面食 |
汤、粥 |
1-6年级一周营养平均供给量 |
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星 期 一 |
红烧牛肉丸（100g） |
米饭（100g） |
小米粥 （30g） |
营养素 |
供给量 |
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青椒土豆丝（青椒40g土豆丝70g） |
蛋糕（100g） |
热能（Kcal) |
687 |
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洋葱炒培根（洋葱40g培根70g） |
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蛋白质（g) |
48 |
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椒油圆白菜（100g） |
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脂肪(%) |
占总热能的30%以下 |
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星 期 二 |
酱香鸡腿（100g） |
米饭（100g） |
蔬菜汤（20g） |
营养素 |
供给量 |
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粉条小白菜（粉条20g小白菜80g）
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熊熊包（100g） |
热能（Kcal) |
687 |
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饺子（100g） |
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蛋白质（g) |
48 |
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什锦炒饭（100g） |
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脂肪(%) |
占总热能的30%以下 |
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星 期 三 |
红烧肉土豆（猪肉70g土豆40g） |
米饭（100g） |
紫菜蛋花汤（20g） |
营养素 |
供给量 |
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青椒肉片（青椒30g猪肉70g）
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玉米（100g） |
热能（Kcal) |
687 |
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鸡蛋西红柿（鸡蛋60g西红柿40g） |
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蛋白质（g) |
48 |
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木耳快菜（100g木耳20g） |
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脂肪(%) |
占总热能的30%以下 |
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星 期 四 |
香酥龙利鱼（100g） |
米饭（100g） |
小米粥 |
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鸡蛋西红柿（鸡蛋50g西红柿50g） |
猪猪包（100g） |
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芹菜肉丝（芹菜60g肉丝40g） |
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醋溜大白菜(100g） |
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星期五 |
牛肉土豆（土豆40g牛肉60g） |
米饭（100g） |
西红柿鸡蛋汤（30g） |
营养素 |
供给量 |
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肉三丁（猪肉50g胡萝卜20g土豆15g黄瓜15g） |
双色花卷（100g） |
热能（Kcal) |
634 |
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青椒土豆片（青椒30g土豆片80g） |
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蛋白质（g) |
43 |
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香菇油菜（油菜60g香菇40g） |
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脂肪(%) |
占总热能的30%以下 |
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