星

期

一

四喜丸子（100g）

米饭（100g）

小米粥

（30g）

营养素

供给量

肉炒菜花

（猪肉60g菜花40g）

虎皮蛋糕（100g）

热能（Kcal)

687

红烧冬瓜（100g）

蛋白质（g)

48

清炒快菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星

期

二

红烧鸡腿（100g）

米饭100g

绿豆汤（20g）

营养素

供给量

饺子（100g）

花卷（100g）

热能（Kcal)

687

什锦炒饭（100g）

蛋白质（g)

48

椒油绿甘蓝（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星

期

三

土豆牛肉

（牛肉80g土豆40g）

米饭（100g）

紫菜汤（20g）

营养素

供给量

木须肉（猪肉5g0木耳10g鸡蛋20g黄瓜20g）

玉米（100g）

热能（Kcal)

687

炒三丁（芹菜50g胡萝卜50g土豆50g）

蛋白质（g)

48

醋溜白菜（小白菜20g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星

期

五

土豆红烧肉（100g）

米饭（100g）

杂粮粥（30g）

营养素

供给量

宫保鸡丁（鸡肉60g花生米20g胡萝卜10g）

    玉米（100g）

热能（Kcal)

634

西葫芦鸡蛋（西葫芦40g鸡蛋60g）

蛋白质（g)

43

清炒小白菜（绿甘蓝80g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下