北京师范大学昌平附属学校 小学食堂菜谱（20181126-20181130）
日期：2018-11-26 发布人：admin 浏览量：49
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北京师范大学昌平附属学校 | |||||
小学食堂菜谱（20181126-20181130） | |||||
星 期 | 热菜 | 面食 | 汤、粥 | 一周营养平均供给量 | |
星 期 一 | 红烧狮子头（100g） | 米饭（100g） | 小米粥 （30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒芹菜（猪肉65g芹菜35g） | 蛋糕（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
青椒土豆丝（青椒20g土豆丝80g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
木耳油菜（油菜80g木耳15g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 二 | 土豆烧肉（猪肉70g土豆40g） | 米饭（100g） | 大米粥（20g） | 营养素 | 供给量 |
青椒肉片（青椒30g猪肉70g）
| 小花卷（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
西红柿鸡蛋（西红柿60g鸡蛋40g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
椒油绿甘蓝（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 三 | 红烧鸡腿（100g） | 米饭（100g） | 紫菜蛋花汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
油菜木耳（油菜80g木耳20g） | 熊熊包（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
包子（芹菜肉） | 蛋白质（g) | 48 | |||
什锦炒饭（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 四 | 龙利鱼（100g） | 米饭（100g） | 西红柿鸡蛋汤（30g） | 营养素 | 供给量 |
木须肉（猪肉60g黄瓜20g鸡蛋20g木耳10g） | 双色花卷（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
青椒鸡蛋（青椒40g鸡蛋60g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
清炒快菜(100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 五 | 土豆鸡块（鸡块70g土豆30g） | 米饭（100g） | 棒渣粥（30g） | 营养素 | 供给量 |
三色肉丁（猪肉50g胡萝卜10土豆30g） | 小馒头（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
香芹土豆条（香芹30g土豆70g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
虾皮小白菜(100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||